Jak przypakować

i się zaczyna początek maja a już myślałem że jakiś 15 latek naprawdę chce przypakować klata i biceps ah te głupie teksty ;/ a skręty to siedzisz bierzesz kij na barki i kręcisz się w lewo i w prawo tylko nie do okoła xD

pytam tera na siłowni jak to zrobić, bo tylko tych rzeczy chyba nie dam rady robić w domu bez sprzętu nie?

i nie chodzi że chce przypakowac tylko na wakacje, po prostu tera bedę miał na treningach siłownię więc mam taką okazje.

rób na tej siłowni fbw zamiast splita jakiegoś

no a tera przetłumacz na polski

TeraZ!!!

kurva ,nie wiesz jak przypakowac???
Normalnie zakładasz gume i pakujesz-żadnej filozofii w tym niema.....

Prosty44, jakbyś poczytał podwieszone jak Ci radzą wszyscy, to byś wiedział o co biega

renegat44

tylko mam taki problem , że siłownie mam 2x w tygodniu, nie wyrobie sie ze wszystkimi ćwiczeniami w godzine, gdzie na siłowni jest 10 osób i dość mało sprzętu, to jakie mam cwiczenia wykonywac na siłowni i jakie w domu?

no "pakowanie" to chyba w domu lepiej... renegat też tak pewnie poradzi.


a TERA poczytaj co podwieszone jest...