Ilośc powtórzeń???

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SK17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1528

Wiatm!
Jaki plan lepszy

Chodzi mi o to że plany różnia sie tez tym:
np Klatka 4serie 12-10-8-8
Klatka 8serii wyciskanie do max

Ktory lepszy?
Wiecie chyba o co mi chodzi...

Cele stawia się po to by je osiągać!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie robisz nigdy nic na "maxa".

Klatka 4serie 12-10-8-8

ok.

Pzdro

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23923

Albo pierwsze cwiczenie- 8,8,8,8 drugie 10,10,10,10, a trzecie 12,12,12,12.

Im trudniej
Tym łatwiej.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nowo ułożony, jeszcze świeżutki. Trening do waszej oceny !

Następny temat

Pomoc w doborze suplementow

Polecane artykuły

Ilośc powtórzeń???

Trening dla początkujących

Nowo ułożony, jeszcze świeżutki. Trening do waszej oceny !

Pomoc w doborze suplementow

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Trening ekscentryczno-izometryczny

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!