Ostrowia WPC 80 - PYTANIE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1043

Proszę o wyjaśnienie ostatniego zdania z opakowania Ostrowi WPC 80:
"Za wartość wyjściową przyjmuje się:
- ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałosciowych
- 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych
- 2,0 - 2,5 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin szybkościowo-siłowych.
Białko pochodzące z uzupełniania diety nie powinno przekraczać 1/3 zapotrzebowania dopasowanego do prowadzonej aktywności sportowej."
Czyli jak biorę Ostrowie 3 razy dziennie po 30g (90g) to pozostała ilość białka z normalnego pożywienia powinna wynosić 270g?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1043

Na ostrowi jest jeszcze napisane coś takiego:
"W przypadku stosowania białka przez ponad 6-8 tygodni wymagana jest konsultacja lekarska".
Jakie przerwy należy stosować po tych 6-8 tygodniach?

Zmieniony przez - Gervasio w dniu 2010-05-07 21:59:23

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

masz dostarczyć 2- 2,5 gr baiłka na kg masy ciała w ciągu dnia i tyle. Im więcej dostarczysz z naturalnych produktów tym lepiej.

www.scperformance.pl

...

Wachowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 534

jedz po dwie porcje, w zupelnosci wystarcza

"Jeśli nie potrafisz robić martwego ciągu, nie możesz być najsilniejszym na świecie"

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1043

No tak ale chodzi o ostatnie zdanie. Jeżeli muszę przyjąć 2g/1kg masy czyli przy moim 90kg będzie to 180g to z ostatniego zdania wynika że mogę tylko 60g z odżywki białkowej. Dobrze interpretuje?

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15244

Czyli jak biorę Ostrowie 3 razy dziennie po 30g (90g) to pozostała ilość białka z normalnego pożywienia powinna wynosić 270g?
To daje ogolny wynik 360g bialka.Biorac 2,5g na 1kg wagi,wychodzi ze wazysz 144kg.Nie pomyliles czegos w obliczeniu zapotrzebowania?
A co do bialka jw kolega napisal.

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15244

Im wiecej bialka dostarczysz z naturalnych produktow tym lepiej.Ostrowia ma sluzyc jako uzupelnienie diety.Czyli np dostarczasz z naturalnych prodoktow 150g to bierzesz 30g.Nie ma tak ze to musi byc jedna trzecia odzywki.

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1043

No właśnie w tym cały problem że nie jestem w stanie dostarczyć tyle białka z naturalnych produktów więc biorę WPC 80. Z tych 180g maksymalnie mogę dostarczyć około 80g a resztę chciałem uzupełnić odżywką ale nie chcę rozwalić sobie układu pokarmowego stąd pytanie.

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

im więcej naturalnych tym lepiej...i tego się trzymaj...

Jedz dużo zielonych warzyw !!

www.scperformance.pl

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15244

tylko 80g?malo troche.pokombinuj troche z dieta,zawsze lepiej niz wieksza czesc bialka z odzywki.

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

Gervasio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1043

OK no to krótka piłka. Z tych 180g białka które muszę przyjąć tylko 60g może pochodzić z Ostrowi? Tak czy nie? Potrzebuję konkretu. Wiem że najlepiej jak bym pokrył to 180g w całości z pożywienia ale nie mam takiej możliwości.

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15244

Tak moze.

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat