Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1043
Proszę o wyjaśnienie ostatniego zdania z opakowania Ostrowi WPC 80:
"Za wartość wyjściową przyjmuje się:
- ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałosciowych
- 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych
- 2,0 - 2,5 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin szybkościowo-siłowych.
Białko pochodzące z uzupełniania diety nie powinno przekraczać 1/3 zapotrzebowania dopasowanego do prowadzonej aktywności sportowej."
Czyli jak biorę Ostrowie 3 razy dziennie po 30g (90g) to pozostała ilość białka z normalnego pożywienia powinna wynosić 270g?
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1043
Na ostrowi jest jeszcze napisane coś takiego:
"W przypadku stosowania białka przez ponad 6-8 tygodni wymagana jest konsultacja lekarska".
Jakie przerwy należy stosować po tych 6-8 tygodniach?
Zmieniony przez - Gervasio w dniu 2010-05-07 21:59:23
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1043
No tak ale chodzi o ostatnie zdanie. Jeżeli muszę przyjąć 2g/1kg masy czyli przy moim 90kg będzie to 180g to z ostatniego zdania wynika że mogę tylko 60g z odżywki białkowej. Dobrze interpretuje?
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
Czyli jak biorę Ostrowie 3 razy dziennie po 30g (90g) to pozostała ilość białka z normalnego pożywienia powinna wynosić 270g?
To daje ogolny wynik 360g bialka.Biorac 2,5g na 1kg wagi,wychodzi ze wazysz 144kg.Nie pomyliles czegos w obliczeniu zapotrzebowania?
A co do bialka jw kolega napisal.
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
Im wiecej bialka dostarczysz z naturalnych produktow tym lepiej.Ostrowia ma sluzyc jako uzupelnienie diety.Czyli np dostarczasz z naturalnych prodoktow 150g to bierzesz 30g.Nie ma tak ze to musi byc jedna trzecia odzywki.
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1043
No właśnie w tym cały problem że nie jestem w stanie dostarczyć tyle białka z naturalnych produktów więc biorę WPC 80. Z tych 180g maksymalnie mogę dostarczyć około 80g a resztę chciałem uzupełnić odżywką ale nie chcę rozwalić sobie układu pokarmowego stąd pytanie.
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
tylko 80g?malo troche.pokombinuj troche z dieta,zawsze lepiej niz wieksza czesc bialka z odzywki.
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1043
OK no to krótka piłka. Z tych 180g białka które muszę przyjąć tylko 60g może pochodzić z Ostrowi? Tak czy nie? Potrzebuję konkretu. Wiem że najlepiej jak bym pokrył to 180g w całości z pożywienia ale nie mam takiej możliwości.
Szacuny
11
Napisanych postów
911
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15244
Tak moze.
"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'