Problem

to jak się rozciągać masz na 1 stronie. Chcesz się do treningów przygotować to rób pompki, brzuszki, podciągaj się na drążku, skacz na skakance i biegaj.

Ćwiczenia na rozciąganie są w wątkach podwieszonych, ale jest zupełnie bez sensu abyś się przygotowywał pod trening teraz, pójdź na trening i to Ci wystarczy, a jak nie to zapytaj się tam trenera co masz robić poza treningami.