Siła wyrzutu - oszczep!

Cześć wszystkim.
Dawno mnie tu nie było,sezon się już zaczął i sporo pracy jest.
Pierwsze zawody mi się udały. 50m 700g,dobry start.
Jutro mam kolejne zawody we Wrocławiu,niestety kontuzja,której nabawiłem się przedwczoraj nie da mi powalczyć.
Przesadziłem z rzutami piłeczką palantową,kamykami,oszczepem.Mięśnie przedramienia ponaciągane,od wewnętrznej strony przy zgięciu łokcia, ból nie do wytrzymania.
Co do siły wyrzutu,przez ostatni czas sporo sobie uświadomiłem.Szybka ręka to ważna sprawa,ale technika jednak na moim poziomie jest na pierwszym miejscu.Wejście biodrem w odpowiednim momencie,pójście barkiem w przód i oszczep leci daleko,bez niepotrzebnego napalania się i rzutów aż rękę wyrywa.

Życzę sukcesów w sezonie 2010 :)

Pzdr.

Co prawda - to prawda, chociaż ile to razy przychodzą sobie jakieś piłkarze na trening i rzucają po 40m :) . Ja jeszcze trochę mam problemy z techniką, no ale to urok ćwiczenia w klubie nie posiadającego trenera do oszczepu :) .
Matex, jak ty rzucasz, bardziej z barku, czy bardziej z łokcia, bo ja trochę bardziej barkiem, ale wydaje mi się, że to jest coś nie tak.
Muszę gdzieś się przejechać do jakiegoś klubu, żeby tam mnie coś nauczyli :P .

Trochę z barków,trochę z łokcia.
Właśnie wróciłem z zawodów.Start nieudany 44m,oszczep leciał 4 metry nad ziemią,nie wiem co się ze mną dzisiaj stało.Podobno każdy miewa gorsze dni,ale ja sobie dzisiejszego startu tym nie wytłumaczam.Ogromny kac moralny.Rzucałem z samej ręki,kręciłem nadgarstkiem i co najgorsze wykrok na 40 cm.Nie polecam
Trenuje w klubie,ale mój trener nie bierze pod uwagę moich błędów technicznych,nie poświęca mi czasu.Woli zajmować się grupą która pcha kulą.Sam doszedłem do wszystkiego co dotychczas osiągnąłem.
To był drugi start w tym sezonie,mam nadzieję,że kolejne będą lepsze.
Jeśli ktokolwiek chciałby jakieś plany dotyczące treningów,bądź diety dla oszczepników,co jeść przed zawodami,jak się regenrować i tp,walić śmiało,chętnie pomogę.Trochę pojęcia o tym mam.

Ps.Jak patrzę na tych napakowanych oszczepników,którzy biorą 150kg na klatę,a ich stawy są w fatalnym stanie,cieszę się,że ja idę inną drogą ;D

Pzdr

pokaż trening powiem Ci czy coś dobrego w nim jest ;)

Matex dasz gg ? To pogadamy, bo ja mam w sumie całkiem sporo pytań. Ja mam do siebie to, że rzucam za wysoko, przez co niekiedy oszczep nie chce się wbić, a szkoda, bo niekiedy leci na ponad 40m, to przy moim poziomie jest ładnie... bardzo ładnie.
Ile już trenujesz ? Bo ja jakiś rok i w sumie, ale to z przerwami dużymi, czyli że miesiąc ćwiczyłem, dwa miesiące nie, później tydzień dzień w dzień, a za dwa tygodnie już tylko raz i to tak wyglądał mój trening, przez ten rok, a może nawet dwa. :)

Trenuje około 8 miesięcy ;)
Moje gg;10064909
Opisałbym dzisiaj swój trening,ale klawiatura mi sie popsuła i pisze na ekranowej,a to trwa zbyt długo.
Ty rzucasz za wysoko,ja za nisko.Czy nasze rzuty będą dalekie decyduja warunki pogody (wiatr).Ja nauczylem sie dobrze rzucac pod wiatr.
Dobra,mykam,obowiazkii wzywaja.
Jutro napisze,miłego wieczoru.

Znaczy opisać, nie tyle trening, co technikę wyrzutu, bo to mi sprawia głównie trudność, ta co jest tutaj opisana, na niewiele mi się zdała, bo to jest taki początek początku. :)

musisz ciałem wyprzedzić sprzęt i rękę. Potem zrobić "łuk"
i pociągnąć łapą to tak w skrócie..

robiac luk, ustawic sie przodem do wyrzutu i rękę przełożyć bardziej nad bark ?

wrzuć plan ;)