1000 kalorii

Madzikk.. te 1000kcal to ciągle za mało. Owszem efekty będziesz mieć, ale Twój metabolizm zwolni i będziesz narażona na ryzyko jojo i to spore...
Co do rozkładu posiłków, to nie do końca jest dobrze:
1. zwiększ śniadanie do 400-500!
2. Zmniejsz drugie śniadanie o 100
3. Zwiększ obiad o sto
4 dodaj posiłek 150kcal między obiadem a kolacją
w efekcie dostaniesz : 400-500,200, 300-400, 150,200 co da razem od 1200 do 1400 i TO jest rozsądna ilość energii, choć i tak malutko.

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

ja jednak upre sie przy tych 1000 kaloriach.postaram się rozłożyć posiłki na 5, chociaż nie wiem czy czas na to pozwoli. a więc czy może być tak: śniadanie:350, drugie śniadanie:100, obiad 250,podwieczorek 100, kolacja:200?

madzikk

Smoczku, ja jem ok.1200-1400 kcal dziennie. 3 razy w tyogdniu chodze na silke-gdzie kładę głownie nacisk na aeroby, a raz w tygodniu na basen. czy w pozostałe dni, kiedy jakos szczegolnie nie spalam kalorii powinnam zmniejszyc ilosc kcal? Np do 1000? czy nie ma takiej potrzeby...?

Mmonikaa

Madzik-Twój wybór, ale nie wyjdzie Ci to na dobre ja już wszystkie swoje argumenty wyczerpałam... teraz zostawiam to do Twojego przemyślenia.
Mmonika-nie ma takiej potrzeby Tak, czy siak będziesz na minusie, a metabolizm nie będzie zwalniał Pozatym musisz mieć z czego regenerować ciałko, a na diecie odchudzającej to i tak jest dość trudne, więc nie należy organizmowi utrudniać tego jeszcze bardziej

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

ja chce schudnąć i jestem bardzo niecierpliwa.jem dużo zdrowych rzeczy i w ogóle nie jestem głodna

madzikk

Smoczku, ale ja się obawiam tego, że tych kalorii nawet w dni, kiedy jestem na siłowni, nie spalam... ;o(( Nie jestem pewna czy binas jest ujemny... Ćwiczę na siłowni, głownie aeroby, przez 3 miesiace, a ciągle waże tak samo duzo ;o((((

Mmonikaa

roznica pomiedzy kilogramem miesa a kilogramem tluszczu jest ogoromna

niebadzcie niewilnicami wskazowki wagowej
ona klamie
1kg tluszcz ma wieksza objetnosc ( czytaj jestes paczek) jak 1 kg miesnia
wiele pan sie zalamuje ze ida cwicza i tyja jeszcze
ale niezwracaja uwagi na to ze tu polecialo tam i tu tez
a tu sie ladnie zarysowalo
liczy sie proporcja a nie waga


----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!
----------------------------------------------------------

zycie jest walka ... .. .

czuje sie bardzo milo, mimo ze pada deszcz mam duza chec do zycia.ostatnio zajadam sie produktami sojowymi i sa po prostu przepyszne.fakt, troche kaloryczne ale i tak dobieram wszystko tak zeby wyszlo 1000 kalorii.na diecie jestem dopiero tydzień, nie znam jeszcze efektów jeśli chodzi o ubytek wagi, bo nie mam ochoty na nia wchodzić- tak się dobrze czuje.przedtem ważylam się codziennie!

madzikk

Madzikk-bo to tak jest, że waga często wpędza w kompleksy Liczy się TYLKO O WYŁĄCZNIE to jak czujesz się Ty i Twoje ciało. To jest ważne, a nie rozmiar spodni i waga. UGH

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

A pozatym soja rulez i tyle I możecie mówic co chcecie , ale dieta bogata w produkty sojowe ma w sobie cos co sprawia, że człowiekowi fajniej się żyje

smoczek
mod(ka) działu odżywianie