Koniec treningów

Witam
otóż mam 15 lat (w siepniu kończe) i ćwicze już jakieś niecałe 2 lata w tym rok na poważnie z dietką i teraz mnie troche zalało i chciałbym schudnąć ale chce wogole sobie darować siłownie bo juz nie mam ochoty na diete itp szczególnie w tym wieku jeżeli będe jadł narmalnie, będe starał sie nie przkeraczać zapotrzebowania to mnie zaleje i czy wgl coś z tych mięśni i siły zostanie czy nie? ? jeżeli schudłem powiedzmy 8 kg i miałem diete zapotrzebowanie - 800 kcal

Po zaprzestaniu ćwiczeń (bardzo wcześno zacząłeś 13 lat niecale..) na pewno będą straty i musisz się z tym pogodzić. Odpowiednia dieta może to zoptymalizować, ale organizm odzwyczai się od ćwiczeń i będzie słabł.

no dobrze będzie słabł a jeżeli przerzuce sie na normalne jedzenie ziemniaki schab białe pieczywo to zaleje mnie jeżeli to dej pory jechałem low carb i miałem 800 kcal odjętych od zapotrzebowania ?

to mnie coś zaleje ?? czy bedzie okej ??

Zależy od twojego organizmu jak zareaguje, ale przy odpowiednim odżywianiu nie powinno być źle.

a mam takie pytanie czy jeżeli bym zaczął biegać codziennie to bym spalił fatu troche a z ciężarem chce dać sobie spokoj narazie bo mnie plecy bolą itp za wcześnie wystartowałem. powiedzmy jak bym chciał wrócić po roku niecałym to szybko to odbuduje wszystko ?? rzeczywiście istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa ?

Tak istnieje pamięć mięsniowa ;)
a biegac to ci nie zaszkodzi a pomóc moze...