high kick

mam takie pytanie, znacie jakies konkretne cwiczenie ktore mi pomoze w malym problemie, mianowicie:
kopie high kicki na glowe bez problemu, tylko ze w pewnym momencie zjezdza mi kolano troszke w dol tzn w strone z ziemii.
ogolnie mam sie rozciagac czy jest konkretne cwiczenie ktore pomoze to wyelminowac.

Jest takie ćwiczenie... Nazywa się kopanie high kicków:D

Jeśli robisz high kicka który ma opadać trochę w dół i masz trafić w szyję to jest ok.

lol watpie ze wykonywanie coraz wiecej takich kopniec wyelminuje to,
dodam ze jak rozjade szeroko nogi na boki to mam problemy z wycisnieciem bioder do przodu (pewnie*****owa budowa bioder :( )

wlasnie nie to jest kopanie na tarcze, no i mowia zebym sie staral zebym mi nie opadalo, z tego co widze jest duzo technik, najpierw kopalem tak*****owo ze noge podnosilem juz wyprostowana i bokiem i tak kopalem. teraz staram sie jakby podnies kolano w gore i wkrecic biodro przekreczajac stope bokiem do przeciwnika,a nie pieta jak robilem na poczatku.
rozumiesz scorpion

Ćwicz do oporu i tyle, i rozciągaj się.

no spoko wrzuce ten plan
https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

tylko ze nie zawsze jest mozliwosc rozciagania po treningu i to jest w****iajace no i wrzuce codziennie ranno dynamiczne,
a po jakis treningach izometryczne i mam nadzieje ze bedzie git :D

mam takie jeszcze pytanie czy wprowadzenie raz w tygodniu treningu na nogi na silowni ma pozytywny wplyw na rozciaganie nog czy negatywny?

czy wprowadzenie raz w tygodniu treningu na nogi na silowni ma pozytywny wplyw na rozciaganie nog czy negatywny?
Mi to w niczym nie przeszkadza

tylko ze nie zawsze jest mozliwosc rozciagania po treningu
To niedobrze. Na treningu kopiesz na tarczach itd, więc nogi są pospinane. Jak ich nie rozciągniesz to będą przykurcze.

Pamiętaj żeby dobrze rozgrzać nogi przed rozciąganiem

Mam podobny problem Z tą niemożnością wypchnięcia bioder w przód przy rozjechaniu się do szpagatu oraz ogólnie podnoszeniu nogi wyżej.
Zobacz sobie kopnięcie Brazilian Kick Może Ci się spodoba
Ja się na nie przestawiłem już praktycznie