...
Napisał(a)
Dziś dieta trzymana bd. dobrze nie było żadnych odstępstw.. nie wiem co wy złego widzicie w pierogach ruskich ?? mi bardzo smakują.. wiem że bardzo kuleje posiłek 2 w szkole, ale już przerabiałem pakowanie ryżu i piersi do szkoły, i uwierzcie mi, miny tych ludzi co patrzą na moje jedzenie przerasta mnie ślinią się i podjadają mi wszystko ! nawet dziewczyny, także myślę żeby zostało tak jak jest
...
Napisał(a)
zazdroszcza.
miche wszedzie trza miec.
pierogi? dobre to one sa w smaku ale nic poza tym
miche wszedzie trza miec.
pierogi? dobre to one sa w smaku ale nic poza tym
...
Napisał(a)
wiem że micha najwazniejsza, no ale coś się pomyśli
puki co rano waga pokazuje 103,5kg a wieczorem koło 22.00 106kg , 107kg zależy ile zjem jaj na noc..
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-27 16:52:56
puki co rano waga pokazuje 103,5kg a wieczorem koło 22.00 106kg , 107kg zależy ile zjem jaj na noc..
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-27 16:52:56
...
Napisał(a)
dlatego wage mierzymy rano, ale swoja droga to dziwne bo skoro masz 103,5kg rano+1kg pierogow ruskich i 0,5kg plynu-waga nie powinna przekroczyc 105
hehe
hehe
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
WPC_fan - właśnie wiem skok wagi przez cały dzień wynosi u mnie ok 4,5kg !! wiec myśle, że stanowczo za dużo trzeba to jakoś ogarnąc
Ps.zaraz wpiska z wczoraj
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 14:43:52
Ps.zaraz wpiska z wczoraj
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 14:43:52
...
Napisał(a)
Wtorek 9 dzień NIETRENINGOWY
Dieta:
Śniadanie :
Musli ok. 100g
Mleko ok. 300ml
2. posiłek :
Grahamki 2x ok. 100g
Pierś z kurczaka ok. 120g
Ogórek.
Obiad:
Ryż ok. 100g
Pierś. 200g
Surówka ok. 200g
4. posiłek :
Pierś ok. 200g
Warzywa
Kolacja :
4 jaja ok. 200g
Ogórek
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 14:47:24
Dieta:
Śniadanie :
Musli ok. 100g
Mleko ok. 300ml
2. posiłek :
Grahamki 2x ok. 100g
Pierś z kurczaka ok. 120g
Ogórek.
Obiad:
Ryż ok. 100g
Pierś. 200g
Surówka ok. 200g
4. posiłek :
Pierś ok. 200g
Warzywa
Kolacja :
4 jaja ok. 200g
Ogórek
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 14:47:24
...
Napisał(a)
Jade se rowerkiem na siłke, a tu psikus! Hala zamknięta i nici z treningu jutro wybieram się do kołobrzebu to może pójde z kumplem na milenium troszke pomachac.. szkoda że trening się nie odbył bo dzisiaj się fajnie czułem i chciałem podejsc do 100kg w przysiadach.. no ale cuż innym razem
adzik - zapomniałem dodac że gryzę sobie orzechy włoskie w szkole ok 50g
wiem że nie dużo ale zawsze coś
pozdro!
Ps. zapomniałem dodac ze zamiast treningu byłem sobie pobiegac myśle że ok 10min..
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 19:02:26
adzik - zapomniałem dodac że gryzę sobie orzechy włoskie w szkole ok 50g
wiem że nie dużo ale zawsze coś
pozdro!
Ps. zapomniałem dodac ze zamiast treningu byłem sobie pobiegac myśle że ok 10min..
Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 19:02:26
...
Napisał(a)
siema!
Podpowiem coś od siebie. Dobrze rozplanuj podejścia zgodnie z tym co jest napisane o ciężarze roboczym w art. Wodyna.
2ga rzecz: nie wchodź za szybko na ciężary lepiej wolniej a stale. Ja się na tym przejechałem i spadła mi siła na klatce. Więc pamiętaj podstawa to umiar.
Podpowiem coś od siebie. Dobrze rozplanuj podejścia zgodnie z tym co jest napisane o ciężarze roboczym w art. Wodyna.
2ga rzecz: nie wchodź za szybko na ciężary lepiej wolniej a stale. Ja się na tym przejechałem i spadła mi siła na klatce. Więc pamiętaj podstawa to umiar.
...
Napisał(a)
orzechy gicior
bardzo dobre źródło.
wiec wypisuj wszystko
o, mat - przyklad pana co na klate sie rzucil i musial cofke zrobic
bardzo dobre źródło.
wiec wypisuj wszystko
o, mat - przyklad pana co na klate sie rzucil i musial cofke zrobic
Polecane artykuły