Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
pawel0520 nie rozumiem po co pytasz jak i tak wiesz lepiej. Kup w takim razie co uważasz, ale o zdrowie zaczniesz się martwić w przyszłośći zobaczysz. Do diety jeszcze troche minie zanim dorośniesz. pozdr
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85
czytalem i zastosowalem sie. rano sa tluszcze i weglowodany, rowniez bialka. w szkole nie mam zamiaru jesc z jakiegos pojemnika, a jak czytalem mozna zjesc sobie kanapke, ale pozniej trzeba to nadrobic. po szkole potrzebuje na szybko energi wiec biore to ze sklepu. 3 razy kurczak, 2 razy ryz. nie jest chyba calkiem zle.
Przypominam, ze to dieta na przyrost masy, miesnie schodza na drugi plan.
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
cukier się nie nadaje do zdrowej diety, lody, pepsi, pączek, ryż przed treningiem zamień na ww złożone o niskim IG, kajzerkę zamień na ww złożone o niskim IG, za mało warzyw, szybko zakwasisz organizm.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85
z pepsi raczej nie zrezygnuje, bo zawsze chce mi sie pic po szkole, a znowu nie bede wody pil. moze najwyzej jakis sok itp. z lodow tez bedzie ciezko, a moge je poprostu zamienic na lody wlasnej roboty z czystego mleka i jajek?
moge zmienic kajzerkę na bulke grahamkę lub cos podobnego?
dorzuce jakies warzywa.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85
no to co proponujesz? nie mow mi ze jedna pepsi moja cala dieta pojdzie sie walic. nie chce calkowicie zmieniac swojego swiata. chce tylko troszke zmienic sposob odzywiania sie i mieszcze sie w moich zapotrzebowaniach kalorycznych.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85
no, ale jak np zastapie pepsi, lody, paczka jakim innym posilek, a to bedzie na "dokładkę" to tez bedzie zle?
przeciez kazdy gada, ze napoje, slodycze tucza, a mnie o to chodzi.