dawkowanie storm xpand i bcaa

Czytalem sporo artykulow ale glownie kazdy dotyczy dawkowania jednego suplementu a moj problem polega na tym jak polaczyc te 3. Treningi wygladaja tak ze 1 dzien silownia nast muay thai i tak 6 razy a niedziela wolna czyli:
pon: silownia
wt: mt
sroda: silownia
czwartek: mt
piatek: silownia
sobota: mt
Odzywki ktore chce zastosowac to xpand dymatize (ten 925g), bcaa olimp mega tabs i universal storm. Waga 65 kg. Prosze o pomoc.

chyba nie doczekam sie na jakas jasna odpowiedz co prawda widzialem jakie dawki proponowali w innych podobnych tematach ale nie wiem czy zalezne ma to byc od wagi, wiec moze ktos wkoncu pomoze

bcaa przed i po treningu
zostaw storma albo xpanda na kolejny cykl a teraz zrób na 1, i 1 miarę rano i po treningu. W dnt 1 miarę raz dziennie.

a jakbym mimo wszystko chcial polaczyc te suple? tak w ogole czy wybiore x panda napierw czy storma to brac go po treningu? czytalem ze x pand raczej przed treningiem a storm po, ale nie wiem na ile jest to prawidlowe :s i czy jakos inaczej traktowac trening mt i silownie czy tak samo poprostu dzien treningowy?

To jeżeli chcesz połączyć te 2 stacki to bierz storma rano i xpanda przed treningiem. Ja brałbym tak samo i w dni z siłownią i dni z mt a w niedziele porcje storma rano.

czyli w niedziele x panda w ogole nie brac? i skoro jesli mam brac bcaa przed i po treningu to przed moge zaraz po albo zaraz przed xp czy musze odczekac?

jakies sugestie? :s

możesz

DT: bcaa 1g\10kg masy około treningowo, porcja storma z rana, porcja xp przed treningiem
DNT:porcja storma z rana
zdr

ale dnt to znaczy dzien treningu muay thai? przed nim nie brac xp?

aha i jeszcze jakie dawki proponujecie?

gdzies wyczytalem ze 10g storma 15g x panda ale nie wiem czy nie zalezy to od masy teraz waze 65 kg wiec jak dawkowac?

Zmieniony przez - peaceton w dniu 2010-04-23 13:55:24

Zmieniony przez - peaceton w dniu 2010-04-23 13:55:47