Katabolizm

Siema!

Mam pytanko. Przypuśćmy, że na śniadanie zjadam posiłek zawierający 300 kcal. Jem drugi lekki posiłek i później przerwa w posiłkach trwająca ok. 4-5 godzin. Po tym czasie dostarczam organizmowi tyle kcal, aby zaspokoić jego dzienne zapotrzebowanie. Czy podczas tej 4-5 godzinnej przerwy między posiłkami dopadnie mnie katabolizm? Dodam tylko, że w tym czasie przebywam w szkole, więc można powiedzieć, że jestem aktywny ruchowo
I powiedzcie mi co to jest ten katabolizm. Czy jest to rozpad białek spowodowany tym, że nie dostarczyłem organizmowi białka, czy węglowodanów?

Jak wyglada Twoja dieta? 300kcal na sniadanie to bardzo malo o.0
"Po tym czasie" -tzn zaraz po tej przerwie tyle jeszcz czy chodzi Ci o caly rozklad dnia?
Katabolzm=Rozklad

Na pewno masz na mysli spalanie bialka w celach energetycznych.
Do budowy miesni jest potrzebne bialko,ale jesli nie ma dostatecznej energii (w postaci wlasnie weglowodanow lub tluszczu) to zuzywa bialko z pozywienia a potem z organizmu.

Choc to tak szybko nie zachodzi,ta 4godzinna przerwa nie jest dobrym pomyslem :P

4h przerwy to jeszcze nie jest tak źle, daj więcej kalorii do wcześniejszych posiłków tylko zrób tak żeby bilans się zgadzał. Możesz dać wolnouwalniane białko np z twarogu jeżeli przerwa trwa dłużej niż 5h.

_Boston_: a to woulnouwalniane białko w czym znajdę? A jeszcze moglibyście mi dać przykład takiego energetycznego śniadania?

zobacz na musli w dziale kuchnia
takie białko to twaróg na przykład

Zawsze możesz zjeść więcej przed przerwą (głównie białka wolnowchłanialne jak chłopaki piszą wyżej) ale jeszcze lepsze rozwiązanie to wciągnąć coś w międzyczasie przerwy.