****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: minwf
PŁEĆ: męzczyzna
WIEK: 15
WZROST: 176
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 81kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm
OBWÓD BICEPSU: 35,5
OBWÓD ŁYDKI: 40
OBWÓD UDA: 55
OBWÓD BIODER: 99
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100
OBWÓD BARKÓW: 117
OBWÓD NADGARSTKA: 18
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 60kg x 12
MARTWY CIĄG: 115kg x 1
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 88,2 kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI : ok 60kg x 10
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie mam pionowej ławki
****CEL*************************************************
MASA JAKOŚCIOWA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : miałem przerwe (nauka)
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: wada wymowy
PRZEBYTE KONTUZJE: miałem szytą warge : D
ALERGIE: nie mam
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: jadlem duzo
PODAZ KALORII: nie wiem
ILOSC BIALKA NA KGMC: nie mialem dokladnie ulozonej diety
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: bede jadl duzo
PODAZ KALORII NA START:
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE