PROSZĘ POMOC !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam. Mam 16 lat ważę obecnie 58 kg do 24.04.2010r. muszę ważyć 55 kg. Ćwiczę karate, i chcę wystartować w kategorii -55 kg i są to Mistrzostwa Polski.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 58

Wzrost: 172

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 82

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, trening.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate. 3x w tyg.

Odżywianie: Było dużo słodyczy i dużo rzeczy jak MC i KFC.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie mam.

Stan zdrowia: Żadnych dolegliwości.

Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak najwięcej.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeszcze nic. Ale jutro chyba kupie Linea Fitness. Co wy na to?

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Dieta niskowęglowodanowa

i co? Mamy CI dietę ułożyć? Wklej to się poprawi. Reduktorów nie potrzeba na początku. DO tygodnia 3 kg?! Jedynie poprzez odwodnienie, ale wątpię, że CI sie to uda. Trzeba było myśleć troszkę wcześniej.

Nie np. ćwiczenia.

poczytaj, ułóż plan i ktoś Ci sprawdzi, nikt nic nie zrobi za Ciebie. Imo 3 kg w 6 dni to praktycznie niemożliwe, a juz na pewno niezdrowe. Odpusć sobie bo nawet jeśli stracisz te 3 kg to nie będziesz mieć siły walczyć na zawodach...