Pytanie odnośnie dawkowania.

Witam,
Niedługo zamierzam brać kreatynę Cell Pump i białko Ostrowia WPC 80. Chciałbym was się spytać o to kiedy brać białko. Po siłowni około 15 minut zanim dojdę do domu będę brał kreatyne (9,6g). I tu chciałbym się was zapytać: Kiedy mam brać białko? 20 min po wzięciu kreatyny?

Białko mozesz i z kreatyna razem brać.
Białko bierze sie wg braków w diecie.
Posiadasz takową?

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-17 18:55:57

ANIMAL - to było retoryczne pytanie?

Nie nie posiadam, ale jem zawsze coś białkowego, słyszałem, że trzeba odczekać 20 minut. No ale skoro tak..

mozesz brac razem w porcji

ogarnij podstawy jak chcesz osiagnac cos wiecej niz chwilowe efekty

Mam ogarnięte podstawy, a dietę żeby mieć to trzeba mieć dużo kasy, a ja jej nie posiadam ^.^

jesli uwazasz, ze na diete potrzeba duzo kasy - to znaczy, ze nie wiesz czym jest dieta. Dieta masowa - to przede wszystkim odpowiednia ilsc kalorii i odpowiednie proporcje. Nikt Ci nie kaze jest wolowiny czy nawet piersi z kurczaka 3 razy dziennie, podobnie jak oliwa z oliwek extra virgin nie jest obowiązkowa pozycją w diecie.

https://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html