TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ

Na poczatku tez byłem tego przeciwny ale moje miesnia po tym treningu sa eleganckie trenuje tak raz na rok go stosuje przez miesiąc nie wzorowałem tego treningu pod trening AM/PM

ale wypowiedz wcześniej napisałeś, że nie ćwiczyłeś w ten sposób,

tylko rozbijałeś zwykłego splita ćwicząc 2 partie w różnych porach


jesli podobało Ci się to ok, minus jest jedynie taki, że to marnotrawstwo czasu

treningiem AM/PM ale swoją metoda ktora napisałe tak

AM/PM nigdy

one się znacznie od siebie rózną- jedna jest metoda b. intensywną[grupa 2x dziennie], druga to tylko rozłożenie w czasie

Zgadzam się z tym ale tak samo ja trening AM/PM i mój własny który sam opracowałem trenuje sie dwa razy dziennie fakt tylko to je łączy ale wierzcie mi mięsnia są nie do opisania.