arczi431

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię Atrur

Nazwisko Dąbrowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, Filmy Akcji,

Dieta Białkowo-weglowodanowa

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 03.11.2010 (15:07)

Data rejestracji 09.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE POMOCY Z KREATYNA HELP mam takie pytanie biore kreatynke jestem zadowolony z jej efektow ale po jakims czasie mi wszystko spada miesien i siła co zrobic zeby zatrzymac jej działanie znacie jakies metody zeby to zatrzymć	8	2010-10-31 21:10
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE POMOCY Z KREATYNA HELP witam mam bardzo wazne pytanie co zrobić zeby zatrzymać działanie kreatyny jestem zadowolony z treningu aoraz efektuw kreatyny ale krutko to trwa co robić zeby zatrzymac dzialanie wiem tylko o argininie ale moim zddaniem to zamało	3	2010-06-14 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJE POMOCY W DIECI CZY TO WOGULE SIE NADAJE i posiłęk (jestem w pracy ochrona) nie trenuje 24 h w pracy -jaja twardo -platki owsiane mleko -rodzynki -warzywa olej z oliwek odzywki biosterol testosterol diboncezide odzywka białkowa tran -orzechy włoskie ii posiłek -chleb pelnoziarnisty	7	2010-06-06 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	BARDZO PROSZE O POMOC ORAZ POPRAWKE DIETY i posiłęk (jestem w pracy ochrona) nie trenuje 24 h w pracy -jaja twardo -platki owsiane mleko -rodzynki -warzywa olej z oliwek odzywki biosterol testosterol diboncezide odzywka białkowa tran -orzechy włoskie ii posiłek -chleb pelnoziarnisty	3	2010-06-05 17:07
Trening dla zaawansowanych	JAK ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE BRZUCHA / SZEŚCIOPAK mam problem nie wiem jak zabrać się za trening brzucha marzy mi się sześciopak. jestem w tej kwestji zupełnie ciemny chciałbym wiedzieć o tym wszystko jak trenować ile trenować.	2	2010-04-20 15:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ trening am/pm	16	2010-04-15 02:00
Trening dla zaawansowanych	Trening dwa razy w ciągu doby rano i wieczorem. witam mam takie pytanie czy trening dwa razy w ciągu doby jest dobry na rozwój sylwetki np.rano biceps 15 wieczorem klatka, 10 powtórzeń , na drugi dzień klatka 15 wieczorem biceps 10 powtórzeń. bardzo mi się to podoba. co wy na	5	2010-04-11 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE POMOCY Z KREATYNA HELP	2010-11-03 12:19
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE POMOCY Z KREATYNA HELP	2010-11-02 10:49
Odżywki i suplementy	POTRZEBUJE POMOCY Z KREATYNA HELP	2010-06-15 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJE POMOCY W DIECI CZY TO WOGULE SIE NADAJE	2010-06-06 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJE POMOCY W DIECI CZY TO WOGULE SIE NADAJE	2010-06-06 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJE POMOCY W DIECI CZY TO WOGULE SIE NADAJE	2010-06-06 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	BARDZO PROSZE O POMOC ORAZ POPRAWKE DIETY	2010-06-05 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	BARDZO PROSZE O POMOC ORAZ POPRAWKE DIETY	2010-06-05 18:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ	2010-04-17 21:20
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ	2010-04-17 21:02
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ	2010-04-17 21:02
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ	2010-04-17 09:35
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ	2010-04-16 15:57
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ	2010-04-15 18:12
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-14 18:27
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-14 18:10
Trening dla zaawansowanych	Trening dwa razy w ciągu doby rano i wieczorem.	2010-04-13 17:10
Trening dla zaawansowanych	Trening dwa razy w ciągu doby rano i wieczorem.	2010-04-11 21:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - Pavel Tsatsouline	2010-04-09 21:42