czy Wy tez to macie?

ja tez od razu z rańca po sniadaniu ide bo pozniej juz mi sie napewno nie bedzie chcialo

W sumie to myslalem ze mnie spompujecie:) heheh trzeba ruszyc dupe nie ma co ;d

za******lać a nie jęczycie jakbyście mieli po 80 lat.

Zmieniony przez - papacz w dniu 2010-04-14 13:15:39

Ja polecam na treningu (ja stosuję trójdzielne 2 razy w tygodniu więc mam naprawdę przeyebane - czasami widzę jak koleś przychodzi na siłkę w połowie mojego trena i wychodzi przede mną) zawsze wprowadzać sobie przynajmniej jedno ćwiczonko na grupę ulubione, które walisz zawsze, drugie średnio lubiane oraz co tydzień zmiana na każdą grupę mięśniową jednego ćwiczenia. Przydatne są "alternatywy". Jeśli nie mamy dużej możliwości manewru (np. biceps) to warto też zmienić sobie kolejność wykonywania ćwiczeń. Kiedy zamiast piątego z kolei modlitewnik zrobiłem pierwszy to bic mi tak napuchł, że myślałem, że mi skórę rozerwie Motywacja nieziemska.