Nadgarstki

Trenuję podnoszenie ciężarów i mam pytanie: czy zna ktoś dobre sposoby na usztywnienie nadgarstków? (bo bolą i latają mi na wszystkie strony przy rwaniu i podrzucie) i czy stosowanie bandaży bokserskich w tym wypadku jest dobre? help!

jeđli chcesz dobre to najlepiej thp sobie kup,mocno usztywniaja ale tez kosztuja,bedzie to napewno lepszy wybor niz jakies bokserskie.

I do tego pracuj nad uchwytem i zawsze miej mocno napiete przedramię podczas wykonywania ćwiczeń.

Dodaj zginanie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem. Cwiczenie pozwoli wzmocnic stawy nadgarstka,ktore sa czesto oslabione ze wzgledu na przewage miesni zginaczy nadgarstka nad miesniami prostownikami nadgarstka. Mozesz tez robic prostowanie nadgarstkow ze sztanga trzymana nachwytem. Powinno pomoc, a bandaze to tylko przy duzych ciezarach.

Ok, dziękuję wszystkim za odpowiedź
to teraz mi jeszcze powiedźcie ile około mogą takie thp kosztować.

zalezy gdzie cena od 69 złoty widziałem najtaniej,plus przesyłka.

Ok, dzięki. :)