Co na początek? Pytanie do expertów...

Witam, cwicze około 4 miesiecy i mam zamiar kupic jakies suple do podbicia masy miesniowej. Ułozylem sobie diete i tutaj moje pytanie do Was: czy na poczatek oplaca sie kupic gainera i monohydrat kreatyny? czy moze lepiej bedzie jezeli kupi białko i mono?
czytalem i wiem ze wiele osób kupiło na 1 cykl to mono: https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
więc mysle ze tez to kupie, ale nie wiem czy do tego brac np: Gain Bolica 6000 czy jakies białko? Prosze o odpowiedz...
Pozdrawiam

Skoro ułożyłeś diete to sam powinieneś wiedzieć czego brakuje ci w niej.

jelsi masz diete to powinienes wiedziec czy ci potrzebny gainer/bialko/carbo czy tez nie... W/w suple bierzesz wtedy gdy masz braki w diecie czyli wtedy kiedynie mozesz zjesc normalnego posiłku :)

wez jakiegos bulka

Kreatyne jeszcze odstaw za mały staż. Co do Gainera to kup sobie jeżeli masz braki w diecie :) pzdr