4 pytania odnosnie diety na mase

1. Dlaczego często mleko odrazda sie jako źródło pelnowartosciowego białka??

2.Czy zjedzenie po treningu musli na mleku jest złym pomysłem(przeciez zawiera pelnowartosciowe białki i wg.)??

3. Czy jeśli mam tak zwany "zgon" chce mi sie iść szybciej spać np o 20 to mogą połączyc 2 posiłki w w jeden w tym wypadku

-3jaja, 150g twarogu półtłustego i 400ml mleka

4.Czy najwazniejszym punktem "diety na mase" jest zasada 2g/na kg masy czy są jeszcze inne wazniejsze np kcal itp...??

Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-04-09 21:22:02

1 są różne zdania na temat mleka poza tym nie każdy znosi dobrze laktoze

2 bedzie ok daj niskoprocentowe

3 tak ale to słaby posiłek brak warzyw i tłuszczy

4 podaż kalorii na plus

3. Dodam marchewkę troche groszku i tranik, pasuje?

Można jako ostatni posiłek dać serek wiejski?czy on tez zapobiega katabolizmowi?

warzywa zielone i czerwone będą najlepsze

możesz dać serek