suplementy

Witam jeśli chodzi o diete to jako taka jest.
1. 3jajka na twardo+3kromki chleba+płatki jęczmienne
2. obiad w szkole(jakiś kotlet + zupa)
3. 5 kanapek z serkiem wiejskim
4.Kotlet z piersi kurczaka + 4kromki chleba
5.Serek wiejski lub twaróg

wiem że nie jest to zbyt dobra dieta ale myśle że lepsza taka niż żadna
chciałbym zacząc stosowac jakiś suplement kreatynowy.Myślałem o nitrobolonie ale w sklepie powiedzieli mi ze zakrótko cwicze żeby brać tak silny suplement.
Więc co możecie mi doradzić.Kupić ten nitrobolon czy narazie coś innego,jeśli tak to co?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam akurat

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : jakieś 8miesięcy temu creatine micronized 200mesh ale nie zjadłem całego,oprucz tego kilka razy kupilem białko ostrovii i gainer mct

Uprawiane inne sporty: to co na w-f ale staram sie zbytnio nie przemęczać

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp gainer mct

ilość dni wolnych od kreatyny: no juz długo nie brałem

przewidziane finanse na cykl: w załeżności od ceny, myslałem tak 100zł ale moge pare zotych więcej wyłożyć

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1rok lekkiego cwiczenia bez diety potym zrobiłem 1 miesiąc przerwy.I ćwicze od miesiąca dostosując sie do diety podanej w temacie

Masz bardzo dobry sklep, a raczej człowieka który tam pracuje, bo myśli za Ciebie.

Pojedyncza forma solo, ewentualnie np. Cell Pump.

Nie wiem jak trening, ale dieta faktycznie z du*y.

lepiej zebym kupil bialko i je stosowal według brakow czy jakąś kreatyne?Myślalem o cm3 treca

Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-04-09 18:06:40

Zamiast kreatyny przeznacz tą stówe na piersi z kurczaka, lepiej na tym wyjdziesz. Za 100zł masz 6-8 kilo mięcha

Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-04-09 18:12:30

no to mam jeść pierś 2 razy dzinnie? szybko mi się znudzi

Możesz jeść pierś, wołowine, wieprzowine, indyk, wątróbke, rybke, twaróg, jajka. Już nie gadaj że ci sie znudzi, jak masz takie podejście to sukcesów życze. Jeżeli chcesz brać suplementy i odżywki to zadbaj o nienaganną diete bo kreatyne bez diety g**** ci da, a przy diecie bez kreatyny będziesz rósł.A jak to połączysz to będzie pieknie.

Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-04-09 18:28:35