Marix21
a czyli hilde tak myślałem że ta kolejność:) a jak z powtórzeniami nie za dużo? nie zmniejszyc dużych parti na 3 s a małych na 2s??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
452
...
Menthos123
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8078
dokładnie.duze partie 9 seri tygodniowo małe partie 6 seri tygodniowo
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
452
No więc zmniejsze duże do 9 a małe do 6 a dorzuce kg jakies zobaczymy co z tego będzie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
452
No i tą kolejność ćwiczeń a co do samego rodzaju ćwiczen to mogą być?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8078
moga byc.
ps.edytuj posty
ps.edytuj posty
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
452
yyyy. może głupie pytanie ale jak edytowąc posty ;-(
...
hendii
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
320
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1586
Ikona oloweczka i karteczki.
Pzdr.
Pzdr.
"Pain is temporary, pride is forever..."
...
elemelas
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2942
tak samo jak przedramie dostaje przy innych cwiczeniach tak i kaptury obrywaja przy chocby wioslowaniu czy unoszeniu sztangielek bokiem. nie ma sensu dodawac izolowanych cwiczen, wydluza tylko niepotrzebnie trening
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
452
Aha. Więc zrobie tak jak radzicie:) narazie bez przeramienia i kapturów i zobaczymy jak będzie. Zreszta zawsze jak coś można sobie dodac
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
