Podzielenie FBW. POMOCY!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 685

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MartinMMA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 102

Wiem, wiem... To pytanie jest bardzo głupię i żebym sobie poszukał gdzie indziej, ale nie umiem nigdzie tej informacji znalesć.
Znalazłem trening FBW 15-10-5 i chce go zrobić, ale nie rozumiem czy robić to np:
pon - klatka, triceps
srd - biceps, nogi
pią - plecy, barki

Czy jakos inaczej?
Pomocy!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

elemelas

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2942

jakos inaczej ..

fbw polega na cwiczeniu kazdej grupy miesniowej na jednym treningu

czyli robisz

pon, sro, pia

nogi
plecy
klatka
barki
biceps
triceps
(opcjonalnie lydki)
brzuch

przeczytaj dokladnie temat fbw by georgu w spisie tematow w podwieszonych

...

MartinMMA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 102

Ok to wiem, ale czy robię wszystko w ten sam dzień?? Czy mam to rozłożyć na cały tydzień, tak jak napisałem u góry?

...

MartinMMA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 102

AAA ok już rozumiem... dzięki za poradę :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!