Pomoc w rozplanowaniu stosowania odzywek

Planuje za kilka dni rozpoczac nowy cykl i zastanawiam sie jak najskuteczniej rozplanowac stosowanie odzywek. Bede stosowal:
Shock Therapy
Storm
BCAA Xtra
ZMA
Lowickie WPC 80
Omega 3

Po dluzszym zastanowieniu zdecydowalem sie zrezygnowacak z bcaa poniewaz mam dosc sporo fatu do zrzucenie(ok. 15kg) a pozatym bede mial lecytyne w kabsach wiec tez cos pomoze... Oraz zrezygnowalem z ZMA mam spory zapas magnezu i b6 mam nadzieje ze wystarczy. Moze ktos z forumowiczow zaproponuje jeszcze jakas odzywke, narazie jestem zdecydowany na Shock Therapy + Storm oraz WPC a moim celem jest przemyslana redukcja z jak najmniejsza strata miesni i ich wyrzezbieniem. Mam skromna nadzieje zrzucic 15kg do lipca:)

Shock Therapy przed treningiem na poczatek miarke
Storm porcja po treningu a w dzien bez treningu tylko rano
BCAA Xtra-20g przed i po treningu
ZMA-na noc
Lowickie WPC 80-wg brakow
Omega 3-do sniadania

to na tyle ile info podales o sobie.

Bcaa razem z shokiem przed treningiem, czy zrobic jakis odstep

razem.

Jesli celem jest masa to BCAA zostaw sobie na redukcje w przyszłosci. Szkoda go teraz "marnowac".

nie szkoda . jak ma to dobry antykatabolik na masie .

Bdb antykatabolikiem jest kreatyna zawarta w Stormie, wiec ja bym odpuscił BCAA i zostawił na redukcje gdzie bardziej sie przyda

To bedzie powolna redukcja wiec mysle ze sie przyda, zastanawiam sie nad bcaa podczas treningu...

ja bym nie bral podczas treningu.
na treningu sie cwiczy, a nie objada roznymi srodkami. taka moja opinia.

w sumie zależy . jeżeli ktoś popija wodę a ma możliwość popijania wody z bcaa ? dlaczego by nie ? zwłaszcza, że może sobie chociaż odrobinę pomóc z niechcianymi zakwasami :D .

Jeszcze mam jeden dylemat, mianowicie czytalem ostatnio o bcaa i spotkalem sie z opiniami ze przy wiekszej masie, moje bmi wynosi 29 i zastanawiam sie czy warto wydawac kase na bcaa czy tez w/w odzywki wystarcza