ach ta kreatyna

dzisiaj po południu rozpuściłem kreatyne w wodzie z myślą aby wypić ją po treningu, tak wyszło, że trening się nie odbył, wypić ją jeszcze dzisiaj czy jest ona już nie zdatna do picia, w sensie, że za długo stoi w tej wodzie(ile czasu może kreta w wodzie może stać?)

pzdr

Jak długo stoi ta kreatyna? Podejrzewam, że kilka godzin więc to już jest kreatynina. Nie nadaje się już do picia, wylej!

Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-04-03 21:00:43

stoi 4 godziny

a po treningu lepiej sporządzić ją na miejscu, czy w domu przed treningiem?

Sporządzaj ją bezpośrednio przed wypiciem. Tzn. zmieszaj z wodą i od razu łykaj ;)

ufc szczerze mowiac to nie wiem czy ta kreatyna jest do wypicia czy nie, ale na wszelki wypadek bym nie wypil . Sam potrafilem sobie przed treningiem 20 minut rozrobic kreatynke w bidonie, a po treningu wypic czyli gdzies tak 1,5 godziny od zmiesznia i bylo git. Ale po 4 godzinach bym raczej wolal wylac niz wypic

A jesli chodzi o picie po treningu to najlepiej sporzadzaj ja po treningu bezposrednio przed wypiciem lecz jak juz nie bedziesz mogl na prawde rozrobic jej po treningu to walnij przed treningiem tylko odrazu przed wyjsciem z domu i smialo mozna wypic po treningu

ok, rozumiem, dzieki za odpowiedzi.

a co to za kreatyna? jak jakas pojedyncza forma to nie rozpuszczac tylko sypac do geby bezposrednio i z bani