Cykl mono+ CP

Witam mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mono +CP diete mam zapewniona wysoko weglodowodanowa trenuje plywanie od 10 lat 2 treningi dzienni po ok 2,5h w wodzie plus silka i salka . Czytaja wasze wypowiedzi znalazlem sposob dawkowania ale przewidziany na jeden trenning dziennie jak to brac w moim przypadku ??? Wiek :16 lat wzrost :179 waga :67 kg

tak samo jak wyczytałeś
trening masz rano i po południu?
jeśli tak to mono do śniadania a cp przed lub po wieczornym treningu

Tak rano i po poludniu, cp lepiej przed czy po ??I czy moze cos jeszcze do tego dolozyc ??

generalnie obojętnie, ale brałbym przed

czy dołożyć? - zbyt mało informacji podałeś, nawet nie wiemy co jest Twoim celem

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-03 12:35:02

Cel to zwiekszyć siłe i wytrzymalość przy czym odronbina masy tez nie zaszkodzi :D

wypełnij:

[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 

1)-
2)16
3)67/179
4)10 lat pływanie od 1,5 roku silownia
5)wytrzymałość, siła
6)carbo :P bcaa, l-glutamina
7)-
8)-
9) cale 16 lat zycia :D
10)dieta wysoko weglodowanowa zapotzrebowanie ogromne jest przy tym wysilku :P zdecydowanie ujemny bilans moge jeść na potege i tak chudnac
11)200zl

???

w jakich dawkach stosowałeś bcaa wcześniej?

była odczuwalna poprawa wytrzymałości na treningach pływania?

bo myślę że dobrze byłoby dorzucić, jeśli zostało Ci trochę hajsu

bilans ujemny oznacza, że jesz mniej energii niż Twój organizm potrzebuje - więc masz dietę redukcyjną

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-03 13:27:29

ok 10 g dziennie odczuwalan niewielka poprawa byla ..

Jem wszystko co mam pod reka a i tak chudne :D