Dobór suplementów!!

Witam nazywam się Arek mam 17 lat i ważę bardzo mało bo 57kg jak na 178cm potrzebuję waszej pomocy w doborze odpowiednich suplementów które mogły by mi pomóc w przybraniu na masie nie posiadam żadnej ścisłej diety ale staram się odżywiać aby kalorie były ok. 4000. Na siłkę chodzę od jakiś 6 mc
Mam do was dwa pytania jakie suplementy zastosować??
I co sądzicie o OLIMP Carbo® 1500g i jakimś białku jednakże nie wiem jakie wybrać. Jeżeli możecie to proszę was o rady i sugestie

w tym przypadku PORZĄDNA DIETA i hard gainery..

dział odzywianie, kuchnia jest dobrą odżywką na Twoim poziomie wtajemniczenia

CinuJP- a po co mu hardgainery skoro będzie miał jak napisałeś porządną dietę? Porządna dieta to taka do której nie trzeba gainerów.

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-03-31 20:32:25

hilde: watpie zeby poczatkujacy ułozyl sobie dobra dieta i ja utrzymywal, wiec hardgainer to dobre rozwiązanie, lecz jesli uda sie z dieta wiadomo ze nie trzeba go stosowac, gdyz jest to uzupelnienie

Dobra wielkie dzięki za pomoc w najbliższych dniach postaram się ułożyć jakąś dietę jednak nie mam w tym doświadczenia i wiem że może mi to nie za dobrze pójść myślałem także nad pójściem do dietetyka może on mógłby mi coś ułożyć. Co wy na ten pomysł???

W dziale odżywianie znajdziesz więcej niż powie Ci ten dietetyk ;] No chyba, że pójdziesz do sportowego. Ale to Ci nie potrzebne, w dziale odżywianie masz dużo przykładowych diet, ułóż sobie sam i podaj w tym dziale do sprawdzenia.

Ok wielkie dzięki