"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"

Dobrze jest
Faktycznie jak juz ktos wyzej pisal progres najbardziej widac po łapie i po barach

jest git tylko nie wymieknij :) sog

Dzieki Panowie. Staram sie jak moge, jesli los nie bedzie zlosliwy to mam nadzieje ze jeszcze troche pocwicze, pozatym jestem uzalezniony od silowni po dwoch dniach bez treningow juz mnie nosi ;)

P.S Ostatnio troche choruje i z nudow cykam fotki wrzuce ze dwie jeszcze ;)

1

plecki na dniach jeszcze wrzuce nogi

Dobry triceps

Fajny brzuch, symetryczny
Pozdrawiam

Dobrze wyglądasz:) i nie uważam żebyś był podlany. Przy takiej formie zrobiłbym nieco lżejszych treningów i dalej masował:) ale no, trzeba uważać, wakacje tuż tuż : P

Dzieki drvalu, szczerze mowiac to nie bardzo zrozumialem co miales na mysli mowiac bym robil lzejsze treningi. Ostatnio wlasnie zwiekszylem intensywnosc treningow by nie zalewac sie fatem i jednoczesnie odpuscic aeroby ,poki co kontynuuje mase planuje jeszcze 2 cykle kreatynowe tym roku. W te wakacje raczej formy plazowej nie bedzie, za rok sprobuje ;)

P.S drvalu mam bardzo zblizony rozklad makroskladnikow w diecie ;)

Pozdrawiam

Hmm założyłem, że skończyłeś teraz robić masę i chciałeś redukować. Ja po każdym mikrocyklu masowym jestem zawsze styrany fizycznie i psychicznie ; d i robie sobie tydzień, dwa lżejszych treningów, a potem znowu dowalam:) unika się przetrenowania. I właśnie to miałem na myśli, żebyś nie przechodził z ciężkiej masówy od razu na redukcję tylko nieco odpoczął i walił dalej:) może nieprecyzyjnie się wysłowiłem;)
Zresztą każdy organizm ma inne potrzeby.

ps. Ja ograniczyłem dzienną aktywność do minimum i coś mnie zaczęło zalewać na brzuchu właśnie przy takiej diecie. Muszę kcal obciąć, mimo, że jestem ekto w hooy:)

a formę plażową też planuję dopiero za rok, bo dopiero wróciłem po długiej przerwie na siłownię hehe. Ale w Twoim przypadku dziewczyny i tak będą sikać w majtki ; d

pozdrawiam :)

Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-04-02 13:05:34