Chciałbym zrzucić trochę fatu. Nie chodzi mi oczywiście o jakąś drastyczną redukcję a raczej o lekkie zejście z bf.
Myślałem o ergometrze 3x week po 30-40 min.
Czy to będzie dobra opcja ???
Zależy mi na tym aby to spadał fat a nie mięśnie.
O jeszcze uproszczę swoją wypowiedz :D
Czy aeroby 30-40 min 3x w tygodniu coś pomogą a nie zaszkodzą moim kochanym "muskułom"
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 78
Wzrost: 173
Obwód klatki: ???
Obwód ramienia: 36,5
Obwód talii: 88-90
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: napewno ponad 20%
Aktywność w ciągu dnia: Only siłka. Czasami w-f :D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu
Odżywianie: Dieta masowa 2b 0,8t 6w
Zjem wszystko co dobre bez względu na walory smakowe
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Od zawsze zdrów jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek,bierznia,orbitrek,steper,ergometr
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na razie nie
Stosowane wcześniej diety: Masowa