Sezon coraz bliżej (POMOCY)

Początek sezony zbliża się wielkimi krokami i pozostało nie wiele czasu do pierwszych maratonów.
Nie mam co okrywać ale za późno wziąłem się za trening przygotowujący do sezony czy macie jakieś metody ćwiczenia by szybko poprawić kondycje i wytrzymałość? Proszę o pomoc

Ps. Pierwszy start planuję na 25 Kwietnia

Jeździć, jeździć i jeszcze raz jeździć !!!

Widzę ze na pomoc nie mogę liczyć w takim razie dzięki.

No bo nie istnieją żadne czarodziejskie metody ma szybkie zdobycie kondycji itd.

EPO

No w sumie nie pomyślałem o tym :P Ale to tylko jeśli jeździsz amatorsko i nie żal ci zdrowia :P