Powrot do formy

Witam! Moj plan wyglada nastepujaco:
Poniedzialek: FBW 5x5
Wtorek: Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo
Sroda: FBW 5x5
Czwartek:Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo
Piatek:FBW 5x5
Sobota:Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo
Niedziela: REGENERACJAaaa!

Suple: Bcaa Extra, NITROBOLON II, KREATYNA 1250 MEGA CAPs L-karnityna od Vitalmaxa (w plynie), TREC Multi Pack36.

Cel: Zamienic reszte fatu na sucha mase, kondycja, sila

Dieta: Zbilansowana

Jak dawkowac Nitro i kreatyne? Witaminek zjadam 2 tabletki do sniadania, pozostale 2 dorzucic do potreningowego posilku, czy przedtreningowego? Pozdrawiam!

2 do potreningowego
w dnt 4 kap rano
w dt 4rano nitro przed treeningiem i 4 po
l-karnityna słaby wybór
bcaa przed aero treningiem i po

Zmieniony przez - mc4 w dniu 2010-03-29 13:20:36