Brzuch

Chciałbym sie pozbyc zbednego fatu na brzuchu zamierzam zaczac robic interwały bo podobno nie pala miesni bo chce sie rowniez troszke zbudowac. Cwicze 4 razy w tygodniu w sposób nastepujacy:

1.podciaganie nog na drazku 14 powtorzeń 4 serie
2.Kółko 10 powtórzen 4 serie
3.scyzoryki 35 powtorzen 4 serie
4.mam uniesione nogi jak do swiecy i robie spiecia brzucha 35 powtorzen 4 serie

i czy ten trening jest dobry? Dodam jeszcze ze cwicze na siłowni inne partie. Prosze o rady

pomorze mi ktos

a co z dieta? jak tam u Ciebie z odzywianiem.
brakuje czegos na skosne brzucha.

rob przysiady/mc/wioslo/wyciskanie stojac na silce.

robie to tylko ze odzielnie a odzywianie jakies tam jest ale trening ok?

nie jakies tam jest tylko powinno byc dobre. tak jak powiedzialem brakuje czegos na skosne brzucha.