ufc1337
siema, zakupiłem kreatyne creapure+ala+b1 na pierwszy cykl, mam do tego jeszcze białeczko wpc z olimpu, dieta oczywiście jest. Pytania:
1. W czym najlepiej ją rozpuszczac? (ile ml)
2. Czy moge rozpuśćić ja juz w domu aby przyjąć ją zaraz po treningu, czy trzeba ja przyrządzać odrazu po treningu?
3. Mam to białko, wiec myśle żeby najpierw po treningu wypic kreatyne, a po chwili białko, do tego jakis banan, czy może na odwrót?(jak lepiej)
4. Dostałem miarke do tej kreatyny tylko zbytnio nie ogarniam czy te 5 g to 1 pełna miarka (płaska)?
1. W czym najlepiej ją rozpuszczac? (ile ml)
2. Czy moge rozpuśćić ja juz w domu aby przyjąć ją zaraz po treningu, czy trzeba ja przyrządzać odrazu po treningu?
3. Mam to białko, wiec myśle żeby najpierw po treningu wypic kreatyne, a po chwili białko, do tego jakis banan, czy może na odwrót?(jak lepiej)
4. Dostałem miarke do tej kreatyny tylko zbytnio nie ogarniam czy te 5 g to 1 pełna miarka (płaska)?
Krzysztof Piekarz
Aras84
eNd_
