kaloryfer :)

bez komentarza...

jak sie robi 6w ??

nie zrząrzyłem odpowiedzieć to było do "znawcy" poszukaj na forum jest ładnie rozpisamy plan

oki, mimo to dziękuje i pozdrawiam

6 weidera ja bym raczej nie polecał Tobie- ciężko się to robi po prostu. Jak będziesz robił to co Ci podałem codziennie to gwarantuje Ci, że zarysy na brzuchu będziesz miał widoczne.

tak, będę robił :) dziękujee

Zapomniałem dodać, że więcej niż 8 min chyba nie zrobisz, bo robi się to ciężko i nie ma takiej potrzeby robić więcej. Ewentualnie co 2 tygodnie możesz sobie dodać po 5 sekund do każdego ćwiczenia :) coś pokombinuj, powodzenia i daj znać jak efekty :)

Zmieniony przez - antim12 w dniu 2010-03-20 21:51:28

Ludzie dajcie spokoj z tymi głupotami - czasami to mam wrażenie że połowa ludzi tu zna tylko treningi ale z teorii w gazetach.

Bez odpowiednio niskiego poziomu tkanki tłuszczowej żadne super hiper duper wymyślne ćwiczenia na brzuch nie spowoduja widocznego kaloryfera.
Jedyne co spowodują to że brzuch będzie mocniejszy ale napewno nie bardziej widoczny !!
Już nie mówiąc o tym że brzuszki to chyba jedno z najgorszych ćwiczeń na mieśnie brzucha powodujące jedynie kłopoty z kręgosłupem wcześniej czy pózniej :)

mam 53 kg przy 170 cm czy to jest niski poziom tkanki tłuszczowej, tak?

Być chudym, a mieć niski poziom tkanki tłuszczowej to nie do końca to samo :D W każdym razie przy Twojej wadze raczej sadła nie masz, więc źle być nie powinno.
Widzę po Twoich wypowiedziach, że się strasznie napaliłeś, więc ćwicz, ale kaloryfera jak z bilbordu się do wakacji nie spodziewaj. Krata może wyjść po czterech miesiącach ABSII doprawionych Weiderem, ale sześciopak raczej nie. Ale człowieku! Masz 14 lat i do okresu, kiedy na wakacyjnej plaży świecenie mięśniami do czegoś Ci się przyda masz kilka latek, więc bez spiny :D (choć teraz pewnie wydaje Ci się inaczej, to uwierz starszemu koledze :D)