myslalem nad cyklem z efka lub clenem tylko nie wiem co wybrac jakie dawki itp troche wypadlem juz z obiegu w temacie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 86
Wzrost: 180
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 95
Obwód uda: nie znam
Obwód łydki: nie znam
Staż na siłowni: ponad 3 lata teraz roczna przerwa poswiecilem sie sw
Ilość spożywanego białka: 3
Ilość spożywanych węglowodanów: 1
Ilość spożywanych tłuszczów: 4
Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys oma meta prolo winko
Trening: 5x w tygodniu boks 2x mma
Cel cyklu: zbicie wagi
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie narzekam
PPM podstawowa przemiana materii: .
Wyciskanie leżąc (MAX): treningi silowe robie z wykorzystaniem ciezaru ciala zeby sie nie spowalniac
Martwy ciąg (MAX): j.w
Przysiad (MAX): j.w