Pytanie odnosnie diety

Mam Taki problem jeżeli dieta musi zawierać 5 posiłków <- z tego co zrozumiałem a ja z rana rzadko jem śniadanie i niekiedy mój 1 posiłek jest o 14 to dieta ma sens ? bo nie mam pojęcia jak ona mogła by wyglądać np 14 -śniadanie 16- 2 śniadanie ? czy może zamiast śniadania zjeść bardziej obfity obiad ?? z góry thx

Zmieniony przez - Koxk2 w dniu 2010-03-15 17:17:59

Nie rozrozniasz czy to sniadanie, obiad czy kolacja, po prostu jesz posilek zbilansowany i tyle. Reszta jest umowna

To znaczy że mogę jeść tylko 2 posiłki ale z zawartością potrzebna na cały dzień
??

To znaczy że mogę jeść tylko 2 posiłki ale z zawartością potrzebna na cały dzień ??

Nie.
Pierwszy posiłek powinieneś jeść do 1 godziny po przebudzeniu. Następne co ok 3-4 godziny. Przypuszczam, że wstajesz rano (np ok godz 8.00) i pierwszy posiłek jesz o 14.00 - wtedy dieta faktycznie nie ma sensu. Podstawowe założenie zdrowego odżywiania się to kilka posiłków dziennie co ok 3-4 godziny a nie jeden czy dwa.

thx za odp sog dla ciebie i kolegi up