Przyrost osiągów.

Elo. W tym dziale jeszcze nie byłem, ale zaczyna mnie ciekawić ten sport. Mam kilka pytań.
1) Wyczytałem że uścisk to też ważna rzecz w armwrestlingu więc czy trening ściakczem takim jak ten:
http://sciskacze.pl/Sciskacz_Heavy_Grip_200lb_90kg-3.html
pomoże mi coś osiągnąć?
2) Mam hantel 15 kg i jest dla mnie lekki, gdybym dokupił jeszcze 10kg, zaczął ostro trenować uginanie o kolano(połówki) to będe miał silniejszą dźwignie?
3) Ćwicze od 2 miesięcy uginanie przedramienia to może mi pomóc?

Chodzi mi tu głównie o pytanie Jak zwiększyć osiągi(siłę) żeby radzić sobie w tym sporcie(technik cały czas się ucze więc ten temat na bok) ?

Uważasz, że spokojnie pościskasz 90 kilo ? Hmm... to już dobrze.

Połówki połówkami, ale gama ćwiczeń jest przeogromna. Polecam lekturę ćwiczeń na armpower http://armpower.net/?page=magazyn

w każdym numerze są pokazane jakieś ćwiczenia, wybierzesz co uznasz za stosowne i na co pozwolą Ci warunki zarówno fizyczne jak i sprzętowe.

Jednak podstawą są, były i będą sparingi przy stole.

Oczywiście nie na płaskim blacie (sam unikam ich jak ognia) tylko prawdziwym stole lub przynajmniej jakiejś samoróbce.

Aczkolwiek jeśli wykonujesz dobrze ćwiczenia które wymieniłeś, to w ten sposób możesz właśnie zbudować podstawy siłowe.

ile ważysz, 15 ani 25 kg nic ci nie dadzą w armwrestlingu jesli chodzi ci o biceps w kącie

Warunki sprzętowe właśnie kupuje np. mechaniczną ręke zastąpiłem expanderem przymocowanym do ściany - imitacj siłowania się.
Waże 75kg więc ile powienienem w kącie hantelekiem uginać? Ile dźwigną zawodowcy mojej wagi 40kg czy może jeszcze więcej?