Problem z dietą

Zalezy co masz na mysli pod pojeciem "zdrowe". Nie zdrowe sa izomery trans wystepujece w sporych ilosciach w twardych margarynach, roznego rodzaju ciastkach itp. Czyli produktach wysoko przetworzonych. W innym przypadku zalecane jest zachowanie odpowiednich proporcji kwasow tluszczowych.

mam jeszcze pytanko co do posiłku przed treningiem jak odrzucimy orzechy bo pójdą do musli na śniadanie to zostaje tylko jabłko jogurt jogobela i 20g czekolady to nie zbyt dużo będzie w tym posiłku wartości odżywczych. Co proponujecie ?

proponuje normalny posiłek przed treningowy a nie jakaś zlepianka z czekoladą bo tego nie nazwałbym posiłkiem

normalny posiłek przed treningowy czyli co ??

czyli ww złożone plus biąłko

no tak ale możesz mi podać jakieś dobre przykładowe posiłki

zbiór linków działu odżywianie temat przed i potrreningowe posiłki cały

ok dzięki za pomoc łap soga