Aminowkasy czy BCAA ??

Jak nie masz odpowiedniej ilości makro składników w tym białka to Ci najlepsze bcaa nie pomoże. Bcaa to tylko dodatek, dieta to podstawa.

dietka :) białko nie !
a z samego rana lub na wieczór bcaa nie ?

Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2010-03-11 15:47:58

Nie kombinuj już tam gdzieś widziałem jakie masz dawki w głowie. Tu nie chodzi o zabawe w 1-2g bcaa bo to nie ma sensu zbytnio, tylko trzeba z grubej rury jak jabolcokk napisał, więc skup się na dawkach okołotreningowych.

W tych TsT masz tą wygodę że faktycznie możesz zrobić se z 20g, połowę wypić przed a reszte w trakcie trenu.