LanArm
Pytanie jak w temacie.. w jaki sposób działać na siłowni żeby usprawnić ten proces ? :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
297
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
SwimOlk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188
Po pierwsze diete masz?
Cwiczenia na miesnie plecow:
http://www.K**.pl/trening-miesni-plecow-f94.html
Dopasuj do siebie. :)
Cwiczenia na miesnie plecow:
http://www.K**.pl/trening-miesni-plecow-f94.html
Dopasuj do siebie. :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
297
a jakie ćwiczenia na siłowni moge zastosować, żeby pomogły mi w pływaniu.. zaznaczam ze niestety mam dużo tłuszczu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188
Wszystkie cwiczenia, ale w odpowiedniej proporcji
10-12 powtorzen, 4-6 seri, przerwa miedzy seriami powinna trwac 2-3minuty
Jezeli chcesz schudnac to mysle ze dobrym wyjsciem na poczatek bedzie - 10 wskazowek zywieniowych
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
W tygodniu 2x Silownia i 3x Basen
Najwazniejsze w plywaniu jest technika, popros kogos kto dobrze plywa aby ci pokazal, lub umow sie z ratownikiem na lekcje okolo 25zl/h :)
10-12 powtorzen, 4-6 seri, przerwa miedzy seriami powinna trwac 2-3minuty
Jezeli chcesz schudnac to mysle ze dobrym wyjsciem na poczatek bedzie - 10 wskazowek zywieniowych
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
W tygodniu 2x Silownia i 3x Basen
Najwazniejsze w plywaniu jest technika, popros kogos kto dobrze plywa aby ci pokazal, lub umow sie z ratownikiem na lekcje okolo 25zl/h :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
