Pływanie + Siłownia a sylwetka "V"

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 1997

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

LanArm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297

Pytanie jak w temacie.. w jaki sposób działać na siłowni żeby usprawnić ten proces ? :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SwimOlk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188

Po pierwsze diete masz?
Cwiczenia na miesnie plecow:
http://www.K**.pl/trening-miesni-plecow-f94.html
Dopasuj do siebie. :)

...

LanArm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297

a jakie ćwiczenia na siłowni moge zastosować, żeby pomogły mi w pływaniu.. zaznaczam ze niestety mam dużo tłuszczu

...

SwimOlk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188

Wszystkie cwiczenia, ale w odpowiedniej proporcji
10-12 powtorzen, 4-6 seri, przerwa miedzy seriami powinna trwac 2-3minuty

Jezeli chcesz schudnac to mysle ze dobrym wyjsciem na poczatek bedzie - 10 wskazowek zywieniowych
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

W tygodniu 2x Silownia i 3x Basen

Najwazniejsze w plywaniu jest technika, popros kogos kto dobrze plywa aby ci pokazal, lub umow sie z ratownikiem na lekcje okolo 25zl/h :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat