GAiner.. czy wystarczy ze zwyklej czy wyzszej polki??

Siemanko.. ja mam takie pytanko, bo zaczynam trening na mase i nei mam za bardoz jak zjesc a chodzi mi tu o dwa posilki.. rano kolo 11 i drugi wieczorem.. wiadomo bede sie staral zeby dawac normalne posilki ale to nie w tym rzecz.. pytanie brzmi czy jest sens przplacac w gainerze czy innych suplach bialko czy carbo ??? sksoro na opakoawniou rozni si emoze jedna zawartoscia od wyzszej polki a ta nizsza??

O jakie produkty dokładnie chodzi?

Gainery to generalnie odrobina białka i kiepskie węglowodany. Zdecydowanie lepszą opcją jest białko + zmiksowane płatki. Taniej i lepiej.

juz nie wazne.. zakupilem po promoacji 2 muscelteech za 45 funtow. moze i tani shit jak to nazwales ale trzeba jakos zapodac 'posilek' zeby 'oszukac' organizm

Nie chodzi o to, że tani, ale lipny po prostu. Jak jesteś hardkorowym ektomorphem to jakoś to będzie wyglądać. Ale w innym przypadku, proste pytanie. Po co komu przyrost tłuszczu. Gainera można użyć ewentualnie po treningu.

tylko jsk ktos podchodzi do tego sportu z glowa to wie ze chodzenie na silownie i samo cwiczenie i branie supli nie robi reszte pracy.. dieta, areoby, system cwiczenia i plan swojego zycia.. ale nie o tym gadka. dobra odpowiedzi na swoje pytanie dostalem

teraz mam inne pytanie. zakupilem kilka odzywek, 2x musceltech, anabolic switch, amino 1500 i pro fuell.

wiadomo ze gainer zastepuje posilek, anabolic switch jest to zwykla kreatyna, wiec chcialbym polaczyc to z innya kreatyna. pro fuell to same wegle wiec wiadomo bede bral po treningu a pozniej normalny posilek. amino to nie za bardzo wiem jak polaczyc. co moge jeszcze dokupic?? zwykle bialko i kreatyne czy co??

Starczy. I tak już masz dużo prochu.
Amino 6-8g przed posiłkami 30 minut.

dzieki za pomoc