18 lat do oceny

predzej czy pozniej zaczną się problemy przy takim treningu.

zresztą, nie widać bo ta metoda się na Tobie sprawdzala
wręcz przeciwnie, nie masz w ogóle mięśni piersiowych, jest płasko i tłusto w tych rejonach.

masz dobre ręce, triceps. to kolejny dowód na to, że nie angażujesz m. piersiowych przy treningu tak jak powinieneś.

ogólnie dajesz rade.
pozdro

Dowód... a może zbieg okoliczności, że akurat ma większe predyspozycje do rozwoju tej grupy mięśniowej, tego nie wiesz.
18lat, jak dla mnie spoko, łap soga

daje filmik 160 seria wyciskanie maks 173

Siła jest na filmiku widać ,że spory chłop. Myślisz nad rzeźbą czy jeszcze za wcześnie ?

kawał chłopa jesteś na zdjęciach tego tak nie widać jak na filmiku, gratuluje siły SOG

Jest dobrze, biceps mi sie podoba ;) No i mój wiek :) Popraw klatke ;)

nad rzeźbą narazie nie mysle chce zmasowac do 110 moze 115 po siwetach wrzuce filmik jak idze 180

waga teraz jakieś 110-112

dobra masa ale mozesz troche zredukowac.

nogi w udzie mam 72cm robie tylko przysiady