co dobre żeby nie szlo w brzuch?

chwila chwila-panowie
sterydy - bralem omke - u nas na silce wszyscy omke i winko trzepią i taka jest sprawa:
(przynajmniej jesli chodzi o te 2 skladniki) bierzesz puchniesz-odstawiasz...spadasz
i nie wiadomo jaka masz diete ! bez brania spadnie sie ;]

A diete sie robi pod krew(rh+-0) !

I nic nie pisalem ze raz sobie zapoda i sie cieszy boskim cialem:)
bo jak wiadomo bedzie zalany-ale szybko mu to przyjdzie i taniej.
tak samo zniszczy sobie organizm szybko i tanio :)

"A dieta grup krwi to już w ogole bez sens."
o tym czytalem na necie - chyba sprawdzone ;] -zrodlo moge podac :)
ale napisalem ze mozna.....



ech czytanie ze zrozumieniem :)
----------------------------------------

JA czytalem ze dobre jest wchlanianie duzej ilosci weglowodanow podczas treningu tak jak pisalem przed w czasie i po a na noc bialko, najlepiej wszystko wchlaniane jest w substancji cieklej dlatego mysle o zakupie, mam duze zapotrzebowanie gram tez w pilke wiec mam 2 razy w tygodniu intensywny trening pilkarski, teraz kupilem isostara do tego. Dlatego chcialbym sie dowiedziec jakbyscie mieli wybor gainer czy carbo o ktorych wczesniej pisalem to co byscie wzieli jedno i drugie czy ktores z tych? Gdzies na poscie czytalem ze carbo biogenix jest najlepszym weglowodanem a kolega mi mowil ze gainer boli jest najlepszym gainerem, dlatego patrzac na sklad obydwu ze to sa weglowodany zdurnialem;/

A co do brzuszkow jesli od robienia nie spale tluszczu to co powiniene robic w takim razie?

"wiec mam 2 razy w tygodniu intensywny trening pilkarski,"
skoro tak jest to nie ma sily zebys sie spasł na brzuszku :D

wiem jak wygladaja treningi pilkarskie-sam gralem na sw pamieci hutniku -trampki ^^


ale...
na wszelki wypadek nic nie bierz na noc :) (gainer czy bialko)

Wlasnie samego mnie to zaskoczylo, ze zrobila mi sie falda, teraz robie tzn od listopada cykl na mase moze przy rzezbie to sie zredukuje? A co do tych suplementow to wlasnie bialka nie zamierzam poki co brac tylko wlasnie jakis weglowodanik w treningu nie na noc i moze creatyne do tego co bys radzil?