Mono i jabłczan. Warto mieszać?

Witam. Od przyszłego tygodnia chcę rozpocząć cykl z kreatyną. Już byłem prawie pewien co do zakupu i padło na mono Vitalmax'a. Jednak przeczytałem na sfd artykuł o kreatynie i jej rodzajach no i wyczytałem, że dobrze jest łączyć jej rodzaje podczas cyklu.
Więc jeśli tak polecają to czemu by nie spróbować. Chciałbym połączyć mono z jabłczanem, a konkretnie 5g mono rano na czczo i po treningu jabłczan. No i tu zaczął się mój dylemat.

1. Czy mieszanie tych dwóch kreatyn daje podobne skutki lub lepsze jak np. stosowanie samego mono?
2. Ile brać jabłczanu po treningu? Tyle samo co mono czyli 5g (tabletka ma 1100mg, czyli np. 5-6 tabletek) czy więcej?
3. W tym samym artykule doczytałem, że dobrze z kreatyną stosować taurynę. Czy to prawda i czy skutki są lepsze?

Proszę o radę i pomoc.

Z góry dziękuję.

1 efekt bedzie taki sam jaka na samym mono
2 tak 5g, 5caps
3 moim zdaniem tauryna zbedna

ktory to cykl?

Cykl pierwszy i w ogóle pierwsza styczność z suplementacją. Dlatego chciałbym zacząć jak najlepiej.

Jeśli pierwszy to na cykl samo mono wystarczy, jak bedzie dobrze klepało to na drugi ostatnecznie też samo mono da rade ale mozna juz mieszac CP+mono itp ;) A tauryna jako transporter kreatyny to mit wiec nie warto :) pzdr

Dziękuję Panowie za odpowiedź

Mam jeszcze pytanko co jeszcze mógł bym dołożyć do tej kreatynki?
Podpowiem, że w planach jest na razie tylko białko i jakieś minerały i witaminy, a celem cyklu jest siła.

samo mono powinno wystarczyć, ew. jakis gainer lub białko jesli masz braki w diecie :)

ZMA