Moj kuzyn, ktory cwiczyc juz chyba 6-7 lat, ale bez zadnych odzywek itp powiedział mi, ze tez czasem cwiczył tak jak ja mowie - tak jak tutaj FBW rozpisalismy z tym, ze robil to troche inaczej, mianowicie:
Caly ten trening ktory tutaj napisalismy robi jako jedna serie - kazde cwiczenie jedna serie, bez zadnych przerw nawet 15 sekundowych - i jak skonczy wszystko po jednej serii to odpoczywa 3 minutki i zaczyna drugie takie "obkrązenie, obwod"...na koniec robi trzecia serie wszystkiego i koniec. Czyli tak jak tutaj jest napisane tylko ze wszystko po 1 serii, jedno cwiczenie po drugim...i takie 3 obkrazenia.
Czym to sie rozni od robienia po koleji cwiczen po 3 serie i zakonczenia treningu ? Sa jakeis szczegolne plusy i minusy tych dwoch rodzaji treningow ? Moge ewentualnie robic raz tak, a raz tak ?
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-05 20:33:35