Fbw 4 razy w tygodniu

Witam , proszę o ocenę planu :
Treening A/B
Nogi- przysiady ze sztangą 3*10/przysiady ze sztangielkami 3*10,
Plecy - mc 3*8/podciaganie na drążku (stosuję tzw piramidę),
Klata - wyciskanie sztangi na skosie w górę 3*10/pompki na pręczach 3*max ,
Barki - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2*10/wyciskanie sztangi z tyłu 2*10,
Bic i Tric - superseria : uginanie przedramion ze sztangą łamaną 2*10 i francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 2*10/uginanie młotkowe ze sztangielkami 2*10 i pompki odwrotne z obciążeniem 2*10 .

Trening co 2 dni , czyli wychodzi 4 razy w tygodniu i tu sie zastanawiam , czy aby nie za często .
pzdr

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 80

Wzrost: 171

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: kick boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , sztangielki ( 100kg ciężaru ) , drążek , expandery .

Dieta: 3000kcal

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Oceńcie , sogi daje ;)

Na 4 dni polecam splita partia 2x w tyg


https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html


Pzdro