Technika a masa i siła.

dzięki. ziomalgos, widzę ze ogarnięty jestes, jak zobaczysz jakis temat napisany przeze mnie w tym dziale, przeczytaj i się wpisz.

dieta wysoko bialkowa glownie jest stosowana do odchudzania :)

jak chcesz masowac to tluszcze, wegle podstawa

ale wiesz, sam tłuszcz mnie nie interesuje. mięśni też trochę mogłoby być.
ale jak mówiłem, narazie edżywianie przynosi efekty, w wyniku czego ważę najwięcej w życiu ;) pozdro.
ps. ale białko też jest chyba bardzo istotne przy masie, czyż nie?

Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-28 12:01:33

bialko jest budulcem nowych miesni wiec jest istotne

przy masie najbardziej istotne sa kalorie, a jak wiadomo najwiecej ich w WW i tluszczach , bialko musi byc na odpowiednim poziomie ale tez nie za duzo , bo za duzo bialka przyspiesza metabolizm

2g na kg masy ciała, tak czytałem i tak starałem sie zawsze dostarczyć. i oczywiście wszystkiego staram się dostarczać.

jezeli dostarczysz wszystkich 3-4g ww 1g tluszczy i 2g bialka tgo dopiero bedziesz rosnac

ww chyba więcej powinno być. tłuszczy gram, białka 2 a ww pewnie ze 3 ;D

no to mowie ww 3-4g

przecinków nie stawiasz i opacznie zrozumiałem, używaj znaków interpunkcyjnych ;)